油揚げを半分に切る
油揚げの上にしらすと薄切りのねぎをのせ、
溶けるチーズをのせる
アルミホイルの上にのせ、オーブントースターで
チーズがとけるまで焼く
フライパンで(油はいらない)油揚げピザの裏面を軽く焼く
食べるときに醬油かめんつゆをたらす
夕食
牛丼(牛肉、ねぎ、いとこん)
ほうれん草おひたし
かぼちゃ煮物(圧力鍋2分)
油揚げのしらすピザ
味噌汁(大根、油揚げ)
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