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2015年 08月 03日 ( 2 )



平日朝9時から3時までパソコンから離れない夫が
3時半ごろ「買い物にでも行くか?」と言いましたが
私は、夕方近くに買い物に行きたくないので断りました。
すると「出かけてくる。」と言って桃を連れて出かけました。
川で鮎釣りしている人を見に行ったのだと思います。

夕食
なめこのさっと煮オクラ入り
なめこをめんつゆだけでさっと煮る。
ゆでたオクラを混ぜるだけ。
黒藻ときゅうりの酢の物
黒藻をさっとゆでてきゅうりを混ぜるだけ。
めんつゆと酢で味つけ。
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野菜の天ぷら
さつまいも、いんげん、玉ねぎとしそと乾燥小エビ。
さつまいもは、切って水にさらしレンジで数分加熱してから
揚げると短時間でできる。
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いかのサラダ
いかを輪切りにしてゆでる。
トマト、きゅうり、塩もみして水にさらした玉ねぎ、しそ
市販の青しそドレッシング
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息子さんは、このおかずでは足りないらしくあなごの蒲焼を
どんぶりご飯にのせて食べました。
暑い中、食欲があるのはいいことです。
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by komati920 | 2015-08-03 18:19 | 料理

福井県の姉から桃が届きました。
大きくて立派な桃です。
ありがとうございます。
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昨年の11月末の心臓手術から八か月が過ぎました。
動くと疲れるので安静にしていました。
普通に食べていて動かないので体重がじわじわと増えました。
太ると服はきつくなり体も重いです。
昨日からおかゆダイエットを始めました。
1日に1食だけ1袋64キロカロリーのおかゆを食べます。
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スーパーで五穀がゆが一つ29円でした。
賞味期限が迫っているので処分品です。
賞味期限だから少しくらい日にちが過ぎても大丈夫。
酸化しにくいアルミパック入りだから
ますます大丈夫です。
100個買いました。3132円。(税込)
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マイナス5キロ目標です。現在59キロ。(@_@;)
私は、過去に86キロから数年かけて48キロに減量しました。
カロリー計算だけでお金はかかっていません。
でも48キロは、私にはやせ過ぎだったようで
顔もしわしわで体力もなくなりました。
54キロくらいがベスト体重です。
ダイエットの敵は、自分自身です。
自分に負けなければダイエットは成功します。
マイナス5キロめざしてがんばります。
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by komati920 | 2015-08-03 09:40 | その他